5 cách quan hệ lâu ra không cần dùng thuốc

Bạn cảm thấy mất tự tin về “thời gian yêu”? Bạn đang tìm cách quan hệ lâu ra một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nếu bạn thật sự muốn cải thiện tình trạng đang gặp phải. 

Nguyên nhân phổ biến việc xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ có nhiều nguyên nhân khác nhau và những nguyên nhân phổ biến nhất chính là: 

• Về mặt cảm xúc: Luôn lo lắng, stress, phiền muộn,...
• Môi trường: Không có không gian ân ái riêng, ô nhiễm tiếng ồn,...
• Gặp phải bệnh lý về viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến, viêm bao quy đầu…
• Thường sử dụng rượu, bia, các chất kích thích
• Giờ giấc sinh hoạt không lành mạnh: Ăn uống không đúng giờ, thiếu chất, ngủ không đủ giấc, thức quá khuya…
• Không vận động, ù lì
• Thủ dâm không đúng cách
• Rối loạn cương dương

Xuất tinh sớm có điều trị được không?

Nếu bạn đang mắc phải các triệu chứng thiên về bệnh lý đến quá trình chuyển hóa, tuần hoàn máu giả sử như suy thận, huyết áp cao, tiểu đường để điều trị khỏi hay không còn phụ thuộc vào bệnh lý. Ngoài ra, khoảng thời gian mắc phải tình trạng xuất tinh sớm đã kéo dài quá lâu đã can thiệp mọi biện pháp nhưng không hiệu quả thì nên thăm khám chuyên khoa để được điều trị.

Mặt khác, ở giai đoạn đầu khởi phát nếu được phát hiện kịp thời thì chúc mừng bạn vì có thể điều trị được tại nhà mà không cần đến thuốc. Sau đây là 5 cách quan hệ lâu ra tại nhà.

5 Cách quan hệ lâu ra không cần dùng thuốc

Giảm căng thẳng

Để có một cuộc yêu được êm đẹp và kéo dài thì việc bạn cần làm chính là luôn giữ cho tâm trạng được thư giãn, thoải mái. 

Bạn hãy thử thu xếp mọi công việc một cách ổn thỏa, sau đó chia sẻ với người bạn cùng giường về tâm trạng của bạn để được sự cảm thông. 

Đồng thời, hãy thử đi tắm trước khi quan hệ biết đâu đây cũng là mẹo để khi yêu sẽ lâu ra hơn vì lúc này tâm trạng bạn vô cùng thoải mái và cực kì được thư giãn. 

Chế độ sinh hoạt

Có một chế độ ăn uống lành mạnh thì sẽ có một sức khỏe cường tráng. Bạn hãy sắp xếp khóa biểu một cách khoa học, đừng quá lo cho công việc hay vì tham gia những cuộc vui thâu đêm mà bỏ đi thói quen sinh hoạt lành mạnh. 

Hãy ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau xanh và các chất chứa kẽm, kali sẽ đóng góp một phần nào trong cách quan hệ lâu ra được hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc và không nên thức quá khuya gây ra tình trạng thiếu ngủ dẫn đến stress ảnh hưởng tâm lý gây ra xuất tinh sớm. 

Xem thêm: 9 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Nói không với chất kích thích

Cách để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nhất có thể chính là hãy nói không với chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...Vì khi sử dụng chất kích thích sẽ giảm đi lưu lượng máu đến “cậu bé”, giảm cường độ cực khoái khi quan hệ. 

Uống quá nhiều chất chứa cồn sẽ ảnh hưởng đến não và dương vật. Những nam giới khi tỉnh táo có thể đạt được sự cương cứng nhanh hơn và quan hệ sẽ lâu ra hơn những người say xỉn. 

“Đổi mới” trong cuộc yêu

Như đã nói ở trên không gian yêu cũng là yếu tố ảnh hưởng đến việc xuất tinh sớm. Hãy thử làm mới không gian trước khi quan hệ. Một không gian yên tĩnh không bị tiếng ồn làm phiền, xung quanh có nến thơm và không bị chật hẹp. 

Ngoài ra, bạn hãy thử tham khảo thêm các tư thế khi yêu vì nó sẽ giúp cậu bé của bạn lâu ra hơn, làm cho cuộc yêu trở nên mới mẻ và vô cùng hạnh phúc. 

Tham khảo: 6 tư thế quan hệ lâu ra giúp chàng thỏa mãn

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel cũng chính là mẹo để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Bạn hãy thử kết hợp những cách trên cùng với việc tập luyện Kegel. 

Hướng dẫn cách quan hệ lâu ra bằng bài tập Kegel:

Trước tiên, bạn cần xác định cơ sàn chậu (cơ PC) bằng cách nhịn tiểu hoặc nhịn hắt hơi nửa chừng, lúc này bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của cơ PC. Nếu bạn không ngại thì có thể đặt ngón tay ở lỗ hậu môn, khi chạm đúng vị trí cơ PC thì hậu môn sẽ co lại. 

Tư thế nằm ngửa, siết chặt cơ PC tầm 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây. Cứ lặp đi lặp lại tầm khoảng 10 giây. Khi tập đã thành thạo, cơ PC sẽ khỏe hơn thì có thể tập ở tư thế ngồi đứng và cũng có thể tập trong lúc đi lại. (Cường độ tập 3-4 lần trong ngày) 

Áp dụng cách quan hệ lâu ra đúng để tạo độ hiệu quả

Tóm lại, để có thể áp dụng cách trên đạt hiệu quả cao bạn cần sự kiên trì và kỉ luật bản thân một cách tuyệt đối.

• Đưa ra mục tiêu để thực hiện, lập một thời khóa biểu kỉ luật bản thân.
• Từ chối mọi cuộc hẹn không đem lại lợi ích về sức khỏe
• Tiết chế cảm xúc khi gặp khó khăn tránh để bị stress, căng thẳng, lo âu
• Hãy làm một việc nào đó khi cảm thấy thèm thuốc lá hay rượu bia
• Hãy bỏ ra 1 tiếng chạy bộ để nâng cao sức khỏe bên trong lẫn bên ngoài
• Ăn uống một cách khoa học và hãy nhớ đừng thức quá khuya khi không cần thiết bắt buộc phải làm việc. 

Hi vọng qua bài viết trên bạn có thể cải thiện được thời gian quan hệ của mình, tăng cường sinh lý, khẳng định đẳng cấp phái mạnh.