Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà không cần thuốc

Nếu bạn đang quan tâm về cách tăng cường sinh lý nam tại nhà thì hãy tham khảo những thông tin dưới bài viết này nhé! 

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Đời sống hôn nhân của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu như chuyện chăn gối không được mặn nồng. Vì vậy sinh lý là nhân tố quyết định bản lĩnh cũng như hạnh phúc gia đình ở người đàn ông. Thế nên, để tìm ra được phương pháp hiệu quả thì ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng yếu sinh lý ở nam giới trước tiên. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới như: 

• Về độ tuổi: Ở nam giới tuổi càng lớn thì hormone sinh dục nam Testosterone và Nitric oxide – 1 hợp chất tham gia vào quá trình cương cứng sẽ bắt đầu suy giảm, thường giảm sau khoảng 30 tuổi. 
• Bệnh lý nền: Ngoài ra, các bệnh lý tại cơ quan sinh dục của người bệnh như bị ung thư dương vật, teo tinh hoàn,...sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới hoặc khi người mắc bệnh phải trải qua các cuộc phẫu thuật hoặc có bệnh bẩm sinh về cấu trúc của tủy sống, khung xương chậu có thể sẽ gây tổn thương đến dây thần kinh và mạch máu ở dương vật, rối loạn cương dương,…
• Lối sống thiếu khoa học: Bạn là người không chú trọng những bữa ăn, ăn uống thiếu chất hay thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine, chất cấm... cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh lý của nam giới.

• Chế độ sinh hoạt không điều độ: lười vận động, lạm dụng quan hệ tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên khiến cho dương vật hoạt động tần suất cao và xuất tinh liên tục, lâu dần sẽ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, thậm chí có thể có nguy cơ bị liệt dương.
• Tâm lý: Nếu thường xuyên phải đối mặt với những mệt mỏi, áp lực cuộc sống và công việc,…cũng sẽ làm ảnh hưởng đến việc ham muốn. 

Một số cách tăng cường sinh lý nam tại nhà an toàn

Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày cũng như đối với sức khỏe sinh lý ở nam giới. Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà an toàn và tự nhiên chính là bổ sung các thực phẩm sau:

• Hàu: Nhờ chứa kẽm giúp hỗ trợ kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh kích thích hưng phấn trong não.
• Chuối: Trong chuối có nhiều kali và vitamin B6, enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục.
• Hạt bí ngô: Tuyến tiền liệt ở nam giới sẽ được cải thiện khỏe mạnh hơn nhờ lượng kẽm dồi dào có trong loại hạt này.
• Tỏi: Có khả năng làm giảm stress, có lợi cho sự phát triển các mô và cơ bắp
• Dưa hấu: Trong một số nghiên cứu cho thấy ở nam giới nếu ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch kích thích ham muốn tình dục.

Xem thêm: 9 loại thực phẩm tăng cường sinh lý tốt nhất cho nam giới

Luôn giữ cho tâm lý được thoải mái 

Cánh đàn ông chúng ta phải lo toan công việc, chịu áp lực tác động ngoài cuộc sống dẫn đến tâm lý luôn trong trạng thái lo âu, suy nghĩ nhiều. Tuy nhiên, hãy cố gắng cân bằng và luôn giữ trạng thái tích cực, thoải mái vì khi sang chấn tâm lý cũng sẽ kéo theo các vấn đề về sinh lý suy giảm. 

Nếu cố gắng giữ được tinh thần phấn chấn, thoải mái một thời gian dài bạn sẽ thấy sự khác biệt trong chuyện “yêu”. 

Chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ở nam giới trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng/ngày. Nếu đàn ông có giấc ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày liên tục khoảng thời gian dài sẽ khiến nồng độ testosterone nội sinh cơ thể suy giảm, làm cho chức năng sinh lý ở nam giới suy yếu. 

Việc ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi thường xuyên ngoài bảo vệ sức khỏe thì nó cũng giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện sinh lý một cách tự nhiên nhất. 

Ngoài ra, việc sinh hoạt khoa học cũng phải đi đôi với lành mạnh. Bởi những thói quen như là: lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, thói quen tình dục quá độ, lười vận động,...sẽ làm cho sinh lý nam giới trở nên “kiệt quệ”. 

Vì vậy, hãy hạn chế những thói quen xấu và rèn luyện bản thân vào một chế độ an toàn nhất có thể nhé các chàng trai.

Công dụng của việc tăng cường sinh lý nam tại nhà

Khi bạn thực hiện các cách tăng cường sinh lý nam tại nhà như trên một cách đều đặn thì bạn sẽ đem lại được kết quả lâu dài và không cần phải phụ thuộc vào bất kì loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào khác, đổi lại bạn còn có một sức khỏe tốt và lấy lại được nét phong độ trong chuyện “yêu”. Điều đặc biệt hơn là bạn cũng chẳng phải bỏ ra một số tiền hàng tháng hay như thế nào đó để mua các thực phẩm chức năng hay thuốc hỗ trợ sinh lý. 

Những lưu ý bạn cần biết khi tăng cường sinh lý nam tại nhà

Những phương pháp tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam tại nhà vừa nêu trên nghe có vẻ đơn giản nhưng thật chất phải mất rất nhiều thời gian và sự cố gắng duy trì. Có rất nhiều quý ông đã thử nhưng với thời gian 1 tuần 2 tuần thì không thể thấy được độ hiệu quả của nó. Ngược lại, bạn cần duy trì 1 - 2 tháng thì may ra sẽ thấy kết quả 70 - 80%. 

Mặt khác, có một số trường hợp thuộc bệnh lý nghiêm trọng về sinh lý nam thì nên thăm khám ở các bác sĩ chuyên gia để được hướng dẫn và đưa ra giải pháp tốt nhất. 

Kết luận:

Các cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà Hieu18 đã nêu trên mặc dù mất nhiều thời gian nhưng sẽ đem lại độ hiệu quả lâu dài. Chúc các quý ông nhanh chóng lấy lại được vẻ phong độ khi “yêu” nhé!