5 Cách chống xuất sớm ở đàn ông không cần dùng thuốc

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Để giảm xuất tinh sớm hiệu quả, việc tìm hiểu nguyên nhân chính xác để áp dụng được phương pháp phù hợp. Bài viết dưới đây Hieu18 chia sẻ đến bạn 5 cách chống xuất tinh sớm ở đàn ông không cần dùng thuốc an toàn.

Hãy thử nhiều kiểu tư thế quan hệ tình dục khác nhau

Việc thực hiện nhiều tư thế quan hệ khác nhau là cách giảm xuất tinh sớm hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng. Có những tư thế quan hệ tình dục khiến nam giới kéo dài khả năng xuất tinh và lâu ra hơn.

Để tìm cho bản thân mình được tư thế quan hệ tình dục phù hợp, bạn hãy thử và thay đổi thường xuyên. Có nhiều tư thế quan hệ tình dục khác nhau được các cặp đôi thực hiện mang lại hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng xuất tinh sớm như tư thế cưỡi ngựa, tư thế úp thẳng, … 

Sử dụng bao cao su để chữa xuất tinh sớm

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bao cao su khác nhau, đối với các quý ông gặp phải tình trạng xuất tinh sớm hãy ưu tiên lựa chọn bao cao su có chất liệu bao cao su dày, bao cao su có chứa chất gây tê để hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm cũng mang lại nhiều lợi ích khác như tránh thai, tránh lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục không an toàn, bệnh xã hội nguy hiểm.

Lưu ý là lựa chọn bao cao su dày có chất gây tê ở đầu dương vật kích thích dương vật vào bên trong âm đạo, kéo dài thời gian quan hệ và thời gian xuất tinh sớm đáng kể. Đây là một trong những cách chống xuất tinh sớm ở đàn ông mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng an toàn và nhanh chóng.

Thủ dâm trước khi quan hệ đúng cách

Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến xuất tinh sớm ở đàn ông là thủ dâm không đúng cách. Để hạn chế kích thích quá mức khi quan hệ, bạn hãy thủ dâm 1 hoặc 2 giờ trước khi quan hệ tình dục. Điều này giúp trì hoãn thời gian xuất tinh hiệu quả.

Hãy giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý như chán nản, mệt mỏi, căng thẳng, … là  nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Bởi vậy, nam giới phải ổn định về cảm xúc, tâm lý để điều trị bệnh xuất tinh sớm, hạn chế áp lực, căng thẳng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, xuất tinh sớm ở nam giới sẽ gây ra ám ảnh, sợ hãi, áp lực, sự xấu hổ mỗi khi quan hệ tình dục. Do vậy để giảm xuất tinh sớm, người bệnh hãy vượt qua tâm lý mỗi khi quan hệ tình dục, không nên quá bận tâm vào những nỗi ám ảnh từ các lần xuất tinh sớm trước. Thay vào đó hãy dành nhiều thời gian thư giãn, giải trí để giải tỏa tâm lý giúp giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm.

Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ và cải thiện xuất tinh sớm bằng cách cân bằng nội tiết tố, tăng cường sản sinh tinh trùng, cải thiện sức khỏe sinh lý. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo và bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bao gồm:

Kẽm: Đây là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản và sản sinh tinh trùng. Việc thiếu kẽm có thể gây ra xuất tinh sớm do liên quan đến co cơ. Chính vì vậy bạn nên bổ sung đủ kẽm trong chế độ ăn.

Trứng: Lượng vitamin B dồi dào có trong thực phẩm này giúp bạn giảm mệt mỏi và tự tin hơn. Yếu tố này giúp quý ông ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Rau xanh và cà rốt: Bổ sung nhiều rau xanh và cà rốt có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương và cải thiện sức khỏe tình dục.

Trên đây là một số cách chống xuất tinh sớm ở đàn ông hiệu quả và dễ dàng thực hiện tại nhà. Ngoài ra, nếu bạn muốn tham khảo và được tư vấn sản phẩm hỗ trợ chống xuất tinh sớm, hãy liên hệ ngay đến hotline của Hieu18 để được tư vấn và đặt sản phẩm miễn phí.